Što je dobro držanje?Dvabodova: fiziološka zakrivljenost kralježnice i pritisak na diskove.
Ako pažljivo pogledate model ljudskog kostura, vidjet ćete da dok je kralježnica s prednje strane ravna, sa strane pokazuje malu S-krivulju produljenu po dužini, što nazivamo fiziološkom krivuljom.
Kralježnica odrasle osobe sastoji se od 24 preklapajuća cilindrična kralješka, križne kosti i trtične kosti.Hrskavični spojevi između dvaju susjednih kralješaka nazivaju se intervertebralni diskovi.Značaj intervertebralnog diska je, naime, u tome da kralješcima omogući određeni stupanj pokreta, što pokazuje njegovu važnost.
Sigurno ste doživjeli ovo:doksjedeći, tijelo će nesvjesno mlohati, sve dok se struk potpuno ne "zaglavi" u stolici,i tebeotkrit će da je kralježnica izgubila svoju normalnu fiziološku zakrivljenostkadadodiringtvoj back.U ovom trenutku, abnormalni pritisak se distribuira po disku.Dugoročno će ga uvrijediti, pa utjecati na stupanj aktivnosti kralježaka, rezultati se mogu zamisliti.
Neki ljudi vole staviti ruke ispred računala i sklupčati se.Ova radnja će učiniti torakalne kralješke previše zakrivljenima, zakrivljenost vratne kralježnice postaje manja, zbog čega lumbalna krivina postaje manja i previše ravna.Dugotrajno, to također može uzrokovati probleme s lumbalnim dijelom.
Takozvani dobar položaj sjedenja je održavanje normalne fiziološke zakrivljenosti kralježnice tijela, stvaranje najprikladnijeg pritiska, raspoređenog na intervertebralni disk između kralješaka, u isto vrijeme, raspodjela odgovarajućeg i ravnomjernog statičkog opterećenja. na pričvršćeno mišićno tkivo.
Osim dobrog držanja, morate si nabaviti iergonomska uredska stolica.
Glavna funkcijaergonomska stolicaje pružiti osnovnu potporu za struk korištenjemlumbalnipodrška.Balansiranjem sile, leđa predstavljaju krivulju u obliku slova S na naslonu stolca, smanjujući pritisak lumbalne kralježnice sve dok se ne približi standardnom stojećem položaju.Uz prisutnost lumbalne potpore, zakrivljeni dizajn naslona stolice što je u skladu s prirodnim stanjem zakrivljenosti kralježnice ljudskog tijela, to bolje.
Vrijeme objave: 15. studenog 2022