Uredski radnici imaju manje vremena za odlazak u teretanu, pa kako vježbati u svakodnevnom životu?Mogu se odmoriti od posla i raditi vježbe za izgradnju tijela sjedeći nauredske stolice, koraci su sljedeći:
1.Ublažite umor u ramenima:
Prekrižite prste iza leđa, okrenite dlanove prema van i ispravite ruke što više možete unatrag, istežući ih prema dolje.
2.Rotkloniti umor u vratu:
Stavite glavu u ruke, stisnite laktove prema licu i lagano nagnite lice prema dolje.
3.Rotkloniti umor u struku:
Držite stražnji dioUredska stolicaudesno s obje ruke, s tabanima koji dodiruju pod, naizmjenično lijevo i desno.
4. Ublažite umor u ramenima:
Ustanite i ispružite desnu ruku iza leđa, lijevom rukom uhvatite desni zglob i povucite ulijevo, naizmjenično lijevo i desno.
Hajdemo svi!Pusti daUredska stolicane samo postati naš radni partner, već i postati naš dobar pomagač u izgradnji tijela.
Vrijeme objave: 19. srpnja 2022